Yoga, tai chi, plimbări în natură – orice mișcare care vă readuce în corp, nu care vă epuizează. Van der Kolk subliniază că dansul și ritmul sunt deosebit de vindecătoare.
Supraviețuitorii pierd adesea capacitatea de a simți semnalele fizice interne (foame, oboseală, emoții), un fenomen numit alexitimie. Rămâne "înghețată" în timp: corpul nu uita niciodata pdf
Iar această vindecare începe cu un singur pas – uneori, o respirație, o mișcare, sau decizia de a căuta ajutorul potrivit. Yoga, tai chi, plimbări în natură – orice
Recomand această carte oricui este interesat de sănătate, wellness și auto-vindecare. De asemenea, este o lectură utilă pentru profesioniștii din domeniul sănătății și al terapiilor alternative. O metodă de a lucra cu diferitele "părți"
O metodă de a lucra cu diferitele "părți" ale psihicului care au fost fragmentate de traumă. 4. De ce este acest ghid important?